小心运动那些坑跑步机上跑步更好？

家电品牌网发布时间：2019-07-30 12:11

　　央视网消息：运动对维护身体健康非常重要，跟你聊聊运动中需要注意规避的坑！专家表示，跑步机上跑步效果不一定更好！

　　北京大学第三医院运动医学科主任医师郭秦炜表示，在跑步机上跑步是定速、被动的跑步。定速跑时，人体下肢肌肉运动及摆臂比较恒定，如果长时间恒速跑步，肌肉容易产生疲劳，还可能造成疲劳骨折。

　　小贴士：户外跑步更加主动灵活，除了腿部运动，还有大脑对周边环境的判断，整体躯干一起配合运动，对全身肌肉、小肌群都有好处。

(责任编辑：李丹一)

07-30小心运动那些坑跑步机上

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